9 νυχτερινά σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν διαβήτη

Ο ύπνος μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την υγεία μας, ακόμη και σημάδια που περνούν απαρατήρητα στην καθημερινότητα.

Ορισμένα νυχτερινά συμπτώματα ενδέχεται να αποτελούν πρώιμες ενδείξεις διαβήτη και αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή.

1. Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα διακόπτουν τον ύπνο σας;

Το να ξυπνάτε πολλές φορές τη νύχτα για ούρηση δεν είναι απλώς ενοχλητικό. Μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός βαθύτερου προβλήματος. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλά, τα νεφρά εργάζονται πιο έντονα για να αποβάλουν την περίσσεια ζάχαρης, παράγοντας περισσότερα ούρα — κυρίως τη νύχτα. Αυτή η κατάσταση, γνωστή ως συχνουρία, είναι συχνά ένα από τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια του διαβήτη.

2. Ξυπνάτε με τις πιτζάμες μούσκεμα στον ιδρώτα;

Η νυχτερινή εφίδρωση, που συχνά αποδίδεται στο στρες ή σε ορμονικές αλλαγές, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να σχετίζεται με απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα. Τότε ο οργανισμός απελευθερώνει αδρεναλίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει έντονη εφίδρωση. Αν αυτό συμβαίνει συχνά, αξίζει να το προσέξετε.

3. Σας ξυπνούν έντονη πείνα ή ακανόνιστοι παλμοί;

Το χαμηλό σάκχαρο κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να εκδηλωθεί με τρέμουλο, έντονη πείνα ή αίσθημα εσωτερικής ανησυχίας. Αυτά τα δυσάρεστα ξυπνήματα μπορεί να δείχνουν ότι ο οργανισμός δυσκολεύεται να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου.

4. Δεν μπορείτε να κρατήσετε τα πόδια σας ακίνητα το βράδυ;

Η ανάγκη να κινείτε τα πόδια μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι νευρικού ερεθισμού που σχετίζεται με διαταραχές του σακχάρου. Ο κακός γλυκαιμικός έλεγχος επηρεάζει τα νεύρα, προκαλώντας μυρμήγκιασμα, αίσθηση «ερπυσμού» ή ήπια ηλεκτρικά αισθήματα στα πόδια, δυσκολεύοντας τον ύπνο.

5. Παραπονιέται ο σύντροφός σας για το ροχαλητό σας;

Οι διακοπές της αναπνοής στον ύπνο είναι συχνές σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, ιδιαίτερα σε όσους είναι υπέρβαροι. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο που επιδεινώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και μειώνει την ποιότητα του ύπνου, επηρεάζοντας περαιτέρω τον μεταβολισμό.

6. Πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού κάθε βράδυ;

Η έντονη δίψα, μαζί με την ξηρότητα και την κολλώδη αίσθηση στο στόμα το πρωί, δεν πρέπει να αγνοούνται. Συχνά αντανακλούν αφυδάτωση λόγω υψηλών επιπέδων σακχάρου. Για να αναπληρώσει τα υγρά, ο οργανισμός προκαλεί έντονη δίψα, γνωστή ως πολυδιψία.

7. Χτυπά το ξυπνητήρι αλλά νιώθετε εξαντλημένοι;

Η επίμονη κόπωση παρά έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο μπορεί να σημαίνει ότι τα κύτταρα δεν χρησιμοποιούν αποτελεσματικά τη γλυκόζη. Έτσι, ξυπνάτε χωρίς αίσθημα ξεκούρασης, σαν να μην αναπληρώθηκε ποτέ η ενέργειά σας.

8. Νιώθετε έντονη ξηροστομία το πρωί;

Η ξηροστομία είναι συχνό σύμπτωμα του διαβήτη. Αν παραμείνει χωρίς αντιμετώπιση, μπορεί να προκαλέσει συχνά ξυπνήματα και να συμβάλει σε προβλήματα στοματικής υγείας. Συνδέεται συχνά με αφυδάτωση και αυξημένο σάκχαρο.

9. Ο ύπνος σας είναι διακεκομμένος και ανήσυχος;

Απότομα ξυπνήματα, κατακερματισμένος ύπνος και το αίσθημα ότι δεν φτάνετε ποτέ σε βαθιά ξεκούραση συχνά αντικατοπτρίζουν ασταθή επίπεδα σακχάρου. Αυτές οι διαταραχές εμποδίζουν τον πραγματικά αναζωογονητικό ύπνο και επηρεάζουν άμεσα τη διάθεση, τη συγκέντρωση και την ενέργεια της ημέρας.

Γιατί αυτά τα σημάδια αξίζουν την προσοχή σας

Ο διαβήτης συχνά αναπτύσσεται αθόρυβα, στέλνοντας σήματα πολύ πριν διαγνωστεί επίσημα. Η παρακολούθηση της ποιότητας του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό πρώιμων μεταβολικών αλλαγών. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής —τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και προληπτικοί ιατρικοί έλεγχοι— παραμένει ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης ή διαχείρισης της πάθησης. Αν αναγνωρίζετε αρκετά από αυτά τα σημάδια, μην το καθυστερείτε: συζητήστε τα με τον επαγγελματία υγείας σας.