Πώς να αναγνωρίζετε και να απομακρύνεστε από τοξικές φιλίες

Οι φίλοι συχνά περιγράφονται ως η οικογένεια που επιλέγουμε — οι άνθρωποι που στέκονται δίπλα μας, μας στηρίζουν και μας βοηθούν να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.

Οι υγιείς φιλίες προσφέρουν άνεση, γέλιο και σταθερότητα, ιδιαίτερα στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής.

Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι έχουν τουλάχιστον έναν κοντινό φίλο. Έρευνες δείχνουν ότι οι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί μπορούν να αυξήσουν τη μακροζωία και να μειώσουν το άγχος.

Όπως εξηγούν οι ειδικοί:

«Όταν ξέρουμε ότι έχουμε ανθρώπους στους οποίους μπορούμε να βασιστούμε, οι δύσκολες καταστάσεις φαίνονται πιο διαχειρίσιμες — γιατί δεν νιώθουμε μόνοι.»

Όμως, δεν είναι όλες οι φιλίες υγιείς.

Όταν η φιλία γίνεται επιβλαβής

Ενώ οι υποστηρικτικές φιλίες μας βοηθούν να εξελισσόμαστε, οι τοξικές κάνουν το αντίθετο. Πρόκειται για σχέσεις που προκαλούν άγχος, στεναχώρια ή ανασφάλεια αντί για χαρά και εξέλιξη.

Με τον καιρό, τέτοιες φιλίες μπορεί να σε εξαντλήσουν συναισθηματικά. Μπορεί να παρατηρήσεις ότι μετά από κάθε επαφή νιώθεις κουρασμένος, αμφισβητείς τον εαυτό σου ή συμπεριφέρεσαι διαφορετικά μόνο και μόνο για να μην υπάρξει ένταση.

13 τύποι τοξικών φίλων που πρέπει να προσέχεις

1. Ο καυχησιάρης

Μιλάει συνεχώς για τον εαυτό του και δείχνει ελάχιστο ενδιαφέρον για σένα.

2. Ο μόνιμα γκρινιάρης

Τίποτα δεν του είναι αρκετό. Η αρνητικότητά του σε ρίχνει ψυχολογικά.

3. Ο αδιάφορος

Όταν τον χρειάζεσαι, εξαφανίζεται. Οι αληθινοί φίλοι είναι παρόντες.

4. Ο αναξιόπιστος

Υπόσχεται πολλά αλλά σπάνια τα τηρεί.

5. Ο υποκριτής

Σε κρίνει για πράγματα που κάνει και ο ίδιος.

6. Αυτός που σε μειώνει

«Αστεία» που πληγώνουν ή συνεχείς υποτιμήσεις.

7. Ο υπερβολικά απαιτητικός

Ζητάει συνεχώς στήριξη χωρίς να δίνει πίσω.

8. Ο υπερβολικά αρνητικός

Μεγεθύνει τα προβλήματα και αγνοεί τα θετικά.

9. Ο εγωιστής

Περιμένει να τον βάζεις πρώτο, αλλά δεν κάνει το ίδιο.

10. Ο ζηλιάρης

Νιώθει απειλή από τις άλλες σου φιλίες και προσπαθεί να σε απομονώσει.

11. Ο χειριστικός

Σε κάνει να νιώθεις ενοχές για να πετύχει αυτό που θέλει.

12. Ο δραματικός

Δημιουργεί συνεχώς εντάσεις και δράματα χωρίς λόγο.

13. Ο «διπρόσωπος»

Δείχνει φιλικός μπροστά σου, αλλά μιλάει διαφορετικά πίσω από την πλάτη σου.

Τι να κάνεις αν έχεις τοξικούς φίλους

Το να αλλάξεις έναν τοξικό άνθρωπο είναι σπάνια εφικτό. Μπορεί να υποσχεθεί ότι θα αλλάξει, αλλά συχνά επιστρέφει στις ίδιες συμπεριφορές.

Αντί γι’ αυτό, επικεντρώσου σε αυτά που μπορείς να ελέγξεις:

• Θέσε ξεκάθαρα όρια

• Πάρε αποστάσεις όταν χρειάζεται

• Επένδυσε χρόνο σε ανθρώπους που σε στηρίζουν και σε ανεβάζουν

Το να απομακρυνθείς μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά πολλές φορές είναι απαραίτητο για την ψυχική σου υγεία.

Όπως λένε: H ζωή είναι πολύ μικρή για να την περνάς με ανθρώπους που σου «ρουφάνε» τη χαρά αντί να σου τη δίνουν.

Επίλεξε φιλίες που σε κάνουν να γελάς, να νιώθεις ασφάλεια και να θυμάσαι ποιος πραγματικά είσαι. Οι υγιείς σχέσεις δεν δημιουργούν δράμα — δημιουργούν ηρεμία.