Διαφ.
4. Τα οφέλη του καφέ για τον μεταβολικό ρυθμό
Ο καφές είναι ένα δημοφιλές ρόφημα που πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν καθημερινά. Για όσους θέλουν να ενισχύσουν το μεταβολισμό τους, ο καφές μπορεί να είναι χρήσιμος. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να αυξήσει τη συνολική καύση θερμίδων κατά 75 έως 110 θερμίδες την ημέρα. Επιπλέον, μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν καφέ με καφεΐνη είχαν υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό από εκείνους που έπιναν ντεκαφεϊνέ. Η καφεΐνη στον καφέ ενισχύει επίσης τα επίπεδα ενέργειας, καθιστώντας τον μια εξαιρετική επιλογή πριν την προπόνηση για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα του καφέ μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά όπως το σωματικό βάρος και την ηλικία.
Διαφ.